s 4

Ktory suplement ma 10g w porcji? 3-4% z zelatyny to kolagen w naszym organizmie z tego co rozumiem. Nic a nic mnie nie przekonujesz Serio powiedz mi ktory suplement jest taki zaj**isty ze daje 10g kolagenu? Ja go chetnie kupie Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 31/10/2023 07:10:40

Pierwsze słyszę o nabieraniu wagi do walki. Zbij 4 kg, walcz w 71 - lub trzymaj wagę i szukaj innego turnieju - TEGO JEST OD GROMA. Siłownia w tak krótkim czasie przed walką to zdecydowanie zły pomysł. Może usztywnić, spowolnić, zaszkodzić pod wieloma względami - pytaj trenera. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-21 19:46:14

NOVEM - ilość porcji : 1 - pompa : 6/10 - pobudzenie :4/10 - skupienie : 7/10 - smak : 9/10 - rozpuszczalność : 10/10 - ogólne odczucia : dobra wytrzymałość. 8/10 ogólna ocena po 'x' porcjach: było nieźle ale czuję że muszę zwiększyć dawkę Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-05-02 19:57:38

EVOLVE - Ilość porcji- 3 ostatnie czubate porcje +15 G , trening : Klatka+Bic - Pompa -0/10 - Specjalnie zrobilem kilka tren bez evolve i nie widze roznicy w pompie - Pobudzenie -6/10 - Napewno lepsza motywacja do cwiczen. - Skupienie 9/10 - Bylo bardzo dobre , caly czas skupialem sie na ciezarach ogolnie trening wyszedl fajnie . - Smak -5/10 - [...]

Dowiedz się ile stopni skrzywienia masz bo przeczytałem wypowiedz jednego admina na forum "witam, jako że jestem fizjoterapeutą a do tego zajmuje się kulturystyką i sportami siłowymi od już 11 lat, przedstawie wam sprawę ćw. osób ze skoliozą . Pierwsza sprawa wywiad, nie wiemy ile masz lat, oczywiscie ma to bardzo duże znaczenie (proces [...]

HERNAN To jak się nie znasz to po co się udzielasz ? MX-3 Za dużo na biceps raz w tygodniu wystarczy ogólnie do planu Poniedziałek (klatka + biceps) i (Plecy + triceps) tu biceps ma za mało dni do regeneracja bo przy plecach też biceps pracuje Proponuje taki układ 1. Plecy 2. Klata 3. Nogi 4. Barki + Brzuch 5. Łapy 6. OFF 7. OFF Co do [...]

"Ale Chcialbym zmienic Sobie pare cwiczen z calosci na: 1a. Dluga sztanga na hantel 2a. Nie mam pomyslu ale cokolwiek innego? 2b. Francuz do glowy na lawce? 5a i 5b nie kumam jak to ma byc ? :D" 1a. To jest ćwiczenie aktywacyjne wiec musi być sztanga żeby był niestabilny uchwyt w innym wydatku to całe HT nie ma sensu robić 2a tak samo [...]

[...] chodzi o ten plan Co podałem) to wprowadziłem Cię w błąd. powinno być tak 1s rozgrzewka 1s własciwa 50% topowej,a do kolejne 2,3,4,5 dochodzisz z tą samą ilością powtórzeń do TOP powiedzmy 60 kg, czyli 1s 30,2s 35kg, 3s 40kg, 4s 50, 5s 60kg. Myślę, że teraz jaśniej to ująłem. Pozdrawiam Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-07-12 22:37:50

trening: 10 min bieżnia 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc 2x20 20kg 2.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud 3.wypychanie ramienia maszyny stojąc lub odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu lub "wahadle"-m.pośladkowe 4.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 2x20 10kg 5.wyprosty tułowia na maszynie lub noszenie tułowia z [...]

czarny kot dzięki za wsparcie. Ja nie jestem przyzwyczajona do nich, a oni jeszcze do mnie. Komentują sobie pod nosem tylko, ale odwagi by do mnie coś powiedzieć to im brak%-) Muszą się przyzwyczaić bo ja tam będę na "stałym wyposażeniu". Nie ma na tej siłce nic na tyłek:/ Nie ma maszyny na odwodzenie nogi na dolnym wyciągu, ani nic podobnego. [...]

Pompki na poręczach, zwane dipsami, to bardzo dobre ćwiczenie Najlepiej jakbyś robił ze 4 serie (minimum) po kilka powtórzeń w pełnym zakresie, i z treningu na trening zwiększał liczbę w każdej serii Edit: Zajrzałem do pierwszego posta i widzę, że Twój plan to sen pijanego mistrza, poczytaj sobie tu: [...]

A więc byłem w błędzie, że odpowiednia ilość snu nie jest aż tak bardzo ważna przy redukcji, ostatnio spałem nawet tylko po 4 godziny więc stwierdziłem, że masy i tak nie zrobię więc chciałem zredukować , stresu też dużo było i to wszystko się nałożyło pewnie... Dopiero pierwszy tydzień ale chyba zaczyna iść w dobrym kierunku ( bo w pewnym [...]

A więc byłem w błędzie, że odpowiednia ilość snu nie jest aż tak bardzo ważna przy redukcji, ostatnio spałem nawet tylko po 4 godziny więc stwierdziłem, że masy i tak nie zrobię więc chciałem zredukować, stresu też dużo było i to wszystko się nałożyło pewnie... Można zaryzykować stwierdzenie, że niewystarczająca ilość lub jakość snu nawet bardziej [...]

Proszę bardzo: Wartość odżywcza(100g produktu) ciasteczkowy / orzeszki ziemne Wartość energetyczna 1668 kJ/406 kcal Tłuszcz 16g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 8 g [...]

Puar możliwe ale to idzie przez justine, a ostatnio tam przerywało gale na żywo, zobaczysz o 4:00, polecam Sopcast nic nie zacina i nie przerywa. Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2010-06-12 12:16:27

Prolaktyna 12,8 ng/ml ( 4,04-15.2) Estrogen 0,22 nmol/l (0,04-0,18) Wyniki badan Wydaje sie ze lekko podwyzszona prolaktyna i estrogen , wiec jaki odblok ? 4x 2500 ui hcg i dodatkowo 20tabsow clomidu ? tamox odstawic ? czy dawkować razem z clom ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2019-06-02 11:54:26

Paker94 Po pierwsze po co zakładasz nowy temat jak nie interesują cię sugestie innych,bo ty wiesz lepiej od innych. Po drugie nie trenuje się 7 dni w tygodni o tym wie nawet 14-latek,ponieważ mięśnie potrzebują regeneracji i odpoczynku. Po trzecie to z twoim niby 3-4 miesięcznym stażem powinien wiedziećże na samym początku mięsnie rosną,a póżniej [...]

wiek: Za 2 miesiące kończe 18 waga/wzrost: 81kg 185cm staż treningowy: 1 miesiąc(z tego od 4 miesięcy chodze na kikboksing cel cyklu: sucha masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy: od 10 dni S.A.W. i Legend Cell Pump stosowane wcześniej spalacze: nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: dwa lata temu przez [...]

I POSIŁEK Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml Oliwa z oliwek 20ml Ostrowia WPC 80 30g B 52g T 38g W 109g (991 kcal) II POSIŁEK (szkoła) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g Orzechy włoskie 30g Banan 130g B 35g T 23g W 100g (756 kcal) III POSIŁEK Ryż brązowy 100g Mięso z piersi [...]

tylko że już prolo zakupiłem ;/ i na cyklu planuje 3 x w tyg aeroby. to co poleciec teraz cleanem 2 tyg on / 2 tyg off/ 2 tyg on / 2 tyg off? i potem pod koniec stycznia wejść na bombe?? Zmieniony przez - Estane w dniu 2009-12-09 17:51:01 i dodam że teraz jestem na redukcji na hyperdrine ale to powinno się brać max 4 tyg, więc na dniach powinienem [...]